El Domingo se celebro el 1º Duathlo de Rheintal y también para mi mi primer examen después de varios meses de entrenamiento con unos ciento cincuenta duatatletas, y una organizacion bastante bien para ser la primera vez.Lo malo de la prueba fue el fuerte viento que daba de cara o de lado por lo cual sufrimos un poco mas ,la distancia de 4/17.5/4 mas bien para gente rápida pues no son mis pruebas ideales siendo yo un "Diesel" .
La salida me quede un poco corto pues podía haber corrido mas rápido por de bajo de los diecisiete minutos ,la transición rapidísima y con la bici me sentía muy bien y fuerte ,los entrenamientos de montaña se sentían pues me parece que con todo el aire que había no bajaba de treinta y ocho y para mi hera buen motivo controlaba el pulso entre 154-156 y reservando para la segunda transicion, salí bien y muy buen ritmo pues eso lo tengo bien controlado me lanze y el pulso entre 159-162 al llegar a meta hera mi máximo pues no cojo mas de 162 -164,contento de haber participado y haber terminado en un tiempo de 1:02:37 (16:33 - 29:57 - 16:07 ) bueno el próximo Domingo me espera el 1º triathlon de la temporada 0.8-34-8 esperemos de que salga como este.........
LU. Descanso
MA. KPL. Bici 46 km. 2:15 .+ correr 9 km. 0:45
MI. Correr 8 km. 0:40 + Nadar 3 km. 1:15
JU. Bici (krf.) 62 km 2:15+ Nadar 2 km. 0:50
VI. Nadar 2 km.0:50
SA. Bici 108 km. 4:20 h. ( 1100 mtr.)
Do. Duathlon 4/17.5/4
Esta semana tenemos un tiempo de verano, para mi que no pude ir como otros años a un campo de entrenamiento por motivos de trabajo asido un premio tener este tiempo y los días de Semana Santa fueron muy buenos no tanta calor como el Sábado y hoy hemos alcanzado los veintinueve grados pleno verano,no estuve solo pues siempre me acompañaban MICHI Y KLAUS, por cierto tenemos el mismo objetivo en Junio IM-ZH el fin de semana procuramos coincidir para hacer las largas en bici.
Hoy decidimos de hacer no muchos km. y tiramos hacia la montaña primera etapa casi hora y media subiendo terreno para MTB por su inclinación, sorprendidos un poco por la Sñra. como tiraba la Alemana y se quejaba que tenia la rueda descentrada Klaus miraba todo el rato las pulsaciones y cada vez subían mas en el falso llano sacamos esta foto (escusa para aliviar un poco)
Klaus decide de seguir para arriba y esto cada vez se pone mas duro, viendo la cara que ponía los de bici de monte cuando pasábamos se podía comprender muy bien sus miradas.
Después sobre los setecientos metros decidimos coger otra carretera y empezar a subir de nuevo pero esta vez nos hizo falta el 39/27, "estáis seguros que saldremos a donde queremos ir...si,si..a la hora se nos presenta la barrera que da paso a un camping no se puede proseguir vuelta atrás y dirección Walenstadt pero primero subimos el puerto y para rematar el día nos picamos con uno que nos paso como una bala pero aguantamos su rueda bastante bien
Con dos amigos así da gusto andar en bici ,Gracias Michi y Klaus el proximo Domingo otra mas. 
