PLENO INVIERNO


Tardo bastante y casi me había olvidado de que estaba en suiza pensar que el Sábado pasado estaba andando en bici de carretera aprovechando y al mismo tiempo pensando que raro que en esta época del año todavia no a nevado y al final apareció para alegría de los amantes del deporte de invierno











Menudo fin de semana que nos a tocado........





Tardado pero esta mañana a las nueve me cogí la pala y a sacar nieve de la calle para poder salir de casa, casi nada cuarenta centímetros.










Foto recogida en el periódico del Sábado en St,Gallen ciudad




Ya el Viernes empezó la cosa con vientos en la montaña de 130 km. y razón tenia la radio que hacia la tarde se previa vientos de 80-100 km.cosa que acertaron .






Resulta que el Viernes teníamos la cena de Navidad en el TTG (nuestro club) y se les ocurrió celebrarla en Kerenzeberg lo que no fue tan fácil acudir con esos vientos y nieve abundante, mas el coche que nos bailaba en la carretera parecía un barco en alta mar ,si fuese al regreso abríamos pensado "menudo colocon que nos tenemos".






Como siempre pasamos una agradable tarde y celebramos los 20 años de insistencia del club pero nos quedamos sin un duro pues con todo lo bebido y comido nos no llego el presupuesto que teníamos y apagar el resto entre todos , osea que se admiten donaciones el próximo año tendremos que trabajar un poco mas para volver hacer caja creo que a todos los clubes les pasa lo mismo.






Bueno pasaron tres semanas ya desde que empezamos en serio a entrenar se fueron haciendo varios tipos de entrenamiento pero sin gran intensidad.saliendo la semana una media de diez horas.






Como novedad os diré que la PLASMA cambio de dueño,pues la vendí lo cual me dio un poco de pena pues estaba nueva muy poco usada en los dos ultimas temporadas,cuando vinieron a verla resulta que los dos la querían pero siendo de palabra y no especular con el precio se la di al primero que contacto con migo.






Buena compra hizo. Yo como todo, si quería vender había que bajar el precio pensé mejor bajarlo que tenerla aquí esperando. Al final fueron 3500 chf con grupo completo Durace y ruedas Mavic Kysiriun SL .






El sábado acudiré a una exposición de bicis cerca de Zurich para ver modelos del 09 donde tomare mi decisión,bueno creo que ya se cual quiero pero esperemos a no cambiar idea consulte con un buen amigo y me apoyado en mi decisión ,lo que me asusta son los precios hay una diferencia de 2000 chf si montas el modelo Shimano 09, se han pasado en subir los precios, por un poco de carbón y unos gr.menos a eso si es mas bonito de color y como estamos en tiempos de recesión montaremos el de este año que es mas brillante para mi cartera.


Feliz semana................







TRI-SUISSE 09

Bueno aqui os dejo lo que sera la proxima temporada de competición en Suiza como os daréis cuenta empezamos un poco retrasados si lo comparamos con otras naciones , " pues se podría adelantar......."Creo que los organiza dores no toman ese riesgo mas bien por el clima y el agua en las piscinas o lagos todavia esta fresquilla.













25.01.
Wintertriathlon Schwanden
Winter Triathlon
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26.04.
Rheintal Duathlon Marbach SG Aqui empezara mi temporada
EVENT


03.05.
Thurgauer Triathlon Stettfurt
Triathlon
EVENT


10.05.
Irchel Duathlon
SM Duathlon
EVENT

17.05.
triathlon-frauenfeld.ch
Triathlon
EVENT

17.05.
Intervall Duathlon Zofingen
Duathlon
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23.05.
Aquathlon beider Basel EL DIA TAN ESPERADO IM-LZ
Aquathlon
EVENT

06.06.
Bantiger-Triathlon Stettlen
Triathlon
EVENT

07.06.
IRONMAN 70.3 Switzerland Rapperswil-Jona
Ironman Triathlon
EVENT
ENTRY
07.06.
Ironkids in Rapperswil-Jona
EVENT

07.06.
Triathlon Challenge in Rapperswil-Jona
Triathlon
EVENT

13. - 14.06.
Zytturm Triathlon Zug
Triathlon
EVENT

21.06.
Seelandtriathlon Murten
Triathlon
EVENT

21.06.
Bike Duathlon Teufen ZH
Duathlon
EVENT

21.06.
Finishers Schülertriathlon Winterthur
Triathlon
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21.06.
Triathlon DYverdon
Triathlon
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27.06.
Spiezathlon
Triathlon
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28.06.
Sempachersee-Triathlon
Triathlon
EVENT

28.06.
Triathlon Vallée de Joux
Triathlon
EVENT







11.07.
Züri-Triathlon
Triathlon
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11.07.
Schweizer Firmen Triathlon
Triathlon
EVENT

11.07.
IRONKIDS Zürich
Triathlon
EVENT

11.07.
Aquanyon
Aquathlon
EVENT

12.07.
IRONMAN Switzerland in Zürich
Ironman Triathlon
EVENT




08.08.
Oberaargauer Triathlon
Triathlon Duathlon
EVENT

08. - 09.08.
Triathlon de Nyon
Triathlon
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16.08.
MTB-Duathlon Engelberg
Duathlon
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16.08.
Rhyathlon
Triathlon
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16.08.
Scheidegg-Triathlon Gelterkinden
Triathlon
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16.08.
Triathlon Int. de Genève
Triathlon
EVENT

16.08.
Tri & Duathlon SLRG Baldegg
Triathlon Duathlon
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19.08.
Aquathlon Entfelden
Aquathlon


23.08.
Uster Triathlon
Triathlon
EVENT




30.08.
Bündner Triathlon Thusis
Triathlon
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30.08.
Tägi Triathlon/Duathlon Wettingen
Triathlon Duathlon
EVENT

30.08.
Schülertriathlon Neunkirch SH
Triathlon
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30.08.
Kids-Triathlon Balzers FL
Triathlon
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05.09.
Triathlon dAubonne
Triathlon
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05. - 06.09.
Triathlon di Locarno
Triathlon
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05. - 06.09.
Powerman Zofingen
Duathlon
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13.09.
Milandia Triathlon Greifensee
Triathlon
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18.10.
MTB-Duathlon Aeschi BE
Duathlon
EVENT








Para visitar la pagina http://www.swisstriathlon.ch/







Tambien si entras en FORUN + BORSE podreis ver todo lo que se vende de segunda mano donde puedes encontrar cosas interesantes.





Creo que la zita donde muchos acudireis sera IM-ZH donde nos veremos y si puedo seros de alguna ayuda no dudeis en preguntar, Bueno yo este calendario lo cambiaria por el de España mucho mas amplio.





De momento dejarme seguir soñando en mi mundo de Triatleta





Unabrazo a todos







Esto esta que ni te puedes dar una idea.........alguno pensaría mis entrenamientos son muy afirmativos con ganas y muy ilusionado hasta cuando.





Buena pregunta verdad pero si lo tomamos como un deporte que te gusta practicar seguro esas ganas y ilusión no te faltara para con seguir tu meta.










Di me porque debemos hacer lo que otro te dice si el ni te conoce esos entrenadores que hacen milagros crees que necesitas tu ,cuanto tiempo hace que no te conoces ??? seguro te conoces bien y sabes hasta donde puedes llegar.








Es interesante apoyarte en un buen libro donde puedes sacar provecho del, por muy poco dinero,poder hablar con los que te pueden recomendar algo escuchar a los mayores y seguro sacaras muy buen plan de entrenamiento.










Date cuenta que el mejor entrenador he res tu y perdona por insistir me parece una burrada que te gastes esos EUR sabiendo que estamos en una época donde tenemos que mirar todo.










Bueno ya he dicho la mía ahora cada uno que se lo tome como quiera,pues esta semana el entrenador Tante medio trabajo para unas 10 horas con dos sesiones de natación, dos de bici,una de cambios , mas dos de carrera a pie y esta muy contento pues salio todo como el tiene previsto y encima el tiempo esta acompañando que mas pedir



En las proximas Olimpiadas seguro sacaremos tres medallas de ORO






Feliz semana

TODO UN CAMINO



Ya estoy otra vez en plan de comenzar mi largo camino hacia LANZAROTE mañana Lunes comienza la temporada de entrenamientos.






Quiero contaros un poco como serán estos meses con mi plan de entrenamiento que es bastante llevadero y siempre ajustándose a las circunstancias.Como siempre e dicho yo soy uno de los que piensa que el mejor entrenador que puede haber es uno mismo ,pues mejor que yo nadie conoce mi cuerpo y mente y posibilidad es para entrenarme.






Comenzare con una fase de tres semanas de acercamiento donde trabajare todas las disciplinas a muy baja intensidad con una media de 8-9 horas semanales y el Sábado sera el día de entrenar dos horas cambiando siempre BTT+ Correr+BTT.......






Terminada esa fase serán bloques de cuatro semanas con un especifico0 trabajo,el primero sera Natación esto quiere decir que trabajare mas la natación pero sin olvidar el resto digamos un 75%.






Pasadas estas cuatro semanas pasare a la Carrera a pie ,fondo mucho fondo los fines de semana empezaran las tiradas de dos horas,lento y largo aprovechando que estamos en pleno invierno y con la bici se puede salir poco.






Mejora el tiempo finales de Enero quizás sea posible empezar esas cuatro semanas especificas para la bici donde seguro como todos los años sera el mes de las caídas






Terminado este ciclo empieza el de preparación especial que durara otras cuatro semanas pero aquí ya se trabaja mas intensidad y volumen llegando a unas 14-16 horas.






Me queda el ultimo que dura 10 semanas y es el mas duro sera el de preparación ala competición aquí entramos en palabras mayores donde hay que morder los dientes y trabajar a tope semanal mente entre 18-22 horas, bueno si es alguna menos no pasa nada.






Lo principal es que las lesiones nos respecten y tengamos esa motivacion de cumplir con los entrenamientos acorde monos que esto lo hacemos por placer que no es ninguna obligacion en el momento que te sientas esto como una obligacion es mejor cambiar de deporte o jubilarte.




Bueno esto es todo por esta semana asi que os podéis hacer una idea de como yo me entreno y vosotros que esperaisssss.




Feliz semana