"gracias kenneth"

Desde el 1992 este gran tri atleta Kenneth Gasque tres vez es finisher en 'Ironman Hawaii espera uno por uno en meta un grande director y organizador de carrera, es mi meta de nuevo poder estrecharle la mano y medirá como siempre "CONSTANTINO TODO OK...SI,SI GRACIAS KENNETH,HASTA EL PRÓXIMO "

La cosa va cogiendo forma después de las ultimas semanas de entrenamientos empiezo a ser mas regular y un poco mas disciplinado, todavía lo que mas me cuesta es la natación sigo sin notar mejoría no nado como yo quisiera insisto pero no encuentro la manera de mejorar quizás sea los años cometiendo ese error que note deja deslizarte como uno quisiera pero también con dos sesiones semanales no se puede pedir mucho.

Esta semana hemos tenido un tiempo no muy estable pero por lo menos no nívea y se pudo hacer tres salidas con la BTT de hora y media por la mañana al empezar el trabajo de tarde no queda otro remedio. Corriendo también sigo progresando como yo estoy acostumbrado subido los Domingos tiradas hasta dos horas pero un ritmo de 5:20 muy relajado eso me dará muy buen fondo para cuando estemos en Marzo por esas fechas apretaremos un poco mas.

Los Sábados procuro hacer transición 1:30 de bici y una hora corriendo depende todo de la climatología eso es lo que cuenta por el momento próxima semana vuelven las lluvias y nieve así que el programa abra que adaptarlo día por día.

SEMANA 47
natación 2:15

btt 3:30

correr 3:50

transición 1:45+50

Desearos muy buena semana y ser felices con lo nuestro.........

TREGUA,HASTA CUAND0????

Después de la tormenta viene la calma según el refrán....




Años atrás ,bastante atrás era normal que nevase por estas fechas en cantidad, pero lo tenemos casi olvidado la naturaleza te recuerda todo y ultima mente en todos los sitios se habla del "CAMBIO CLIMATICO" pero nosotros somos

tan torpes que seguimos tropezando en la misma piedra .Me parece casi imposible que podamos seguir asi yo no critico a nadie siendo yo el 1º que usa el automovil para desplazarme pero os aseguro que suelo hacer mas Km. en bici que con el coche,otro inconveniente que veo son los transportes publicos en este país son demasiado caros pero eso si funcionan como un cronometro.

Por fin salio el sol pero una temperatura a las 11 de la mañana de -4º hubo que sacar del armario el equipo de "Esquimes"cambiar los zapatos por botas y pedales ,se atrevió mi burra a darse un paseo de hora i media a velocidad .....que vos dejo imaginar a eso si tres pares de guantes para cambiar creo que puedo montar un mercando con todos los que compre los hay de todos los precios pero si vos digo que los mejores son unas manoplas que me compre por unos 10 eur. después de haberlo probado todo, sabéis por que, pues los dedos de las manos están todos juntos dentro increíble pero es asi.

Semana de entrenamiento como las dos ultimas pasadas unas dos veces piscina un poco Spinning y como no correr sobre todo el Domingo haré una larga para ir acostumbrado con vuestro permiso os dejo hasta la prosima y paciencia en este invierno.

Feliz semana.......

NIEVE Y FUERTES VIENTOS
Este año demasiado temprano la tenemos aquí, Si me refiero a la nieve menuda se manita de vientos fuertes y nieve. Se me fastidio el final de temporada pues hoy se celebra el Maraton del TICINO (SUIZA ITALIANA) donde todos los años cierro temporada pero en vista de las malas condiciones del tiempo decidí no ir pues tenia de viaje dos horas y la carretera esta bastante nevada a esas horas de la mañana pues tengo que ir en dirección del SAN BERNARDINO a unos 1300 mtr .

Un poco me desanime también al tener que ir solo, pues todos los colegas esta en letargo invernal esperando que se abran las pistas de esquí, por cierto aquí ya se habla de dos mtr. de nieve acumulada en los tres últimos días mientras valla cayendo arriba todo va bien.

Como comente otras veces empieza los meses duros para mi pues no soy amante de meterme en gimnasios y menos del rodillo, muchos me dicen de ir al gimnasio hacer pesas y todo el resto pero lo encuentro muy aburrido y después en esos sitios en cerrados que casi no tienes aire para respirar no es para mi, me gusta estar fuera como un pájaro libre sentir el aire y disfrutar del los alrededores.

Habéis probado ir en BTT cuando esta nevando o correr estando cubierto todo de nieve es toda una experiencia para disfrutar sobre todo en los paroxismos meses ya que los entrenamientos serán todos de las tres" L " como los clasifico yo( Langsan-lento, Lang-largo, Locker-tranquilo ) sobre todo los fines de semana que uno tiene un poco mas de tiempo.

Esta semana transcurrió con unos entrenamientos tranquilos un poco de todo según me da ,no tengo orden ultima mente según me pide el cuerpo así hago. Basta ya de tanta disciplina aprovechar ahora que pasadas las Navidad es otro gallo cantara, pues empieza la cuenta atrás para el IM mas bonito del mundo como me tiene enganchado ,peor que una mujer LANZAROTE tiene algo que te hace volver año tras año

.Por hoy basta ,solo desearos una buena semana y aprovechar todo lo que nos dejen y calma mucha calma que el tiempo en seguida pasa. FELIZ SEMANA...........

Y AHORA QUE ??????

Bueno es hora que me haga vivo, tenia el tema del Blogger un poco olvidado mas bien por pereza. Desde la ultima vez en el tema deportivo asido un tiempo dedicado a los fines de semana hacer rutas de MTB donde nos pasamos casi todo el dia por parajes preciosos y quizás el mas bonito fue el Parque Nacional de Suiza donde sigue su recorrido hacia Italia y regresar de nuevo a Suiza.

Quizás este año hicimos el record nuevo pues en una de las salidas estuvimos casi dos horas y media empujando y cargando con la burra al hombro por querer ir nos por donde solo las cabras podrían andar pero ahora esta hecho y quedara el recuerdo para no volver.

Respecto ala prosima temporada la decisión de ir a Lanza rote esta tomada y los entrenamientos empiezan ya creo que merece la pena un poco de sacrificio por ese IM pues el invierno es duro por estas latitudes otro de los grandes objetivos sera en Agosto el 8-8--08 el mismo dia que se celebran las olimpiadas y al a misma hora sera la TRANSSWISS muchas ilusión espero de poder terminarla, he tenido dos participaciones en ella 97-99 y se lo que me espera quizás esta vez sea mucho mas dura al no tener asistencia de la organizacion solo control en el agua y el resto arregla telas como puedas pues el camino no estará marcado, mas al ante os daré mas detalles de momento podéis curiosear en la ultima edicion1999 mit dem Trans Swiss Triathlon.

Mi compañero de fatigas el Grande Maico bueno como le llamo yo "EL TORO"una persona de los pocos grandes Tri atletas que pudieron estar dos veces en HAWAI. Suerte Maico para el futuro después de esa operación.......

Reconocer que cuando uno esta hecho polvo lo mejor es un descanso a que SI....

Semana de entrenamiento ya un poco mas serio con dos veces de natación dos sesiones corriendo y aprovechar estos últimos raños de Sol que el otoño nos regala para salir en bici de montaña los Domingos........

Felices Km. a todos que como dice el refrán el "lobo cambia pelo pero no maña"