Faris Al-Sultan

IRONMAN DE MALASIA

Como siempre mi favorito volvió a casa con el triunfo, os dejo de momento con la crónica foto fue sacada en ROTH-06 siempre esperando que se nos pegara algo de su calidad de triatleta ESTEBAN , FARIS AL-SULTAN ,TANTE , EUSEBIO , TALIN

23 febrero 2008. La isla de Langkawi dió el cañonazo de salida al circuito Ironman ,alredeor de 700 triatletas se dieron cita en un ambiente infernal , con una temperatura cercana a los 32 grados y una humedad del 70 por ciento. El alemán Faris Al-Sultán cumplió los pronósticos y volvió a vencer en una prueba Ironman. Desde el inicio de la competición estuvo en la cabeza de carrera , nadando a los pies del debutante canadiense O´Halloran, salió en 50 minutos del agua , en un recorrido que se hizo sin neopreno , para después imponer un ritmo en bici que nadie pudo igualar , rodando a más de 39 km/h de media consiguió sacar una ventaja de más de 20 minutos sobre sus inmediatos seguidores , los canadienses Luke Dragstra y O´Halloran, ambos discípulos de Brett Sutton .Con este colchón de tiempo Faris completó los 42 kms a pie en 3h03´ consiguiendo también el mejor parcial y entrando en meta con una ventaja de 30 minutos sobre el checo Petr Vabrousek , quien mejora su puesto con respecto a sus anteriores actuaciones en la isla . Tercero fue el austriaco Elmar Schuberth , quien fue penalizado 5 minutos por drafting.

En la categoría femenina se preveía un gran duelo entre la australiana Belinda Granger y la vencedora de Roth 2007 , la holandesa Van Vlerken . Parece que la australiana se adaptó mejor a las condiciones climatológicas y venció con un tiempo de 9h28´ lo que supone rebajar el anterior record de Nicole Leder en 12 minutos. Van Vlerken comenzó el recorrido ciclista con un deficit de más de 5 minutos sobre Granger , y perdió aún algo de tiempo en los 180 kms , comenzando la maratón a más de 8 minutos , y aunque pronto fue recortando tiempo sobre Granger , alrededor de 10" por kilómetro , no pudo culminar su remontada y acabó a 6 minutos de la vencedora. Tercera fue la japonesa Miyazaki quien consiguió adelantar en la maraton a la norteamericana Hillary Biscay , quien lideró la prueba marcando el mejor parcial de natación con un tiempo de 54:49. CLASIFICACIÓN MASCULINA
1. Faris Al-Sultan (ALE) 8:34:42
2. Petr Vabrousek (CZE) 9:04:54
3. Elmar Schuberth (AUT) 9:06:03

CLASIFICACIÓN FEMENINA
1. Belinda Granger (AUS) 9:29:21
2. Yvonne van Vlerken (HOL) 9:35:46
3. Yasuko Miyazaki (JAP) 10:14:01

Semana muy positiva de unas 16:30 h.con muy buenas sensaciones en todo bueno digamos la verdad menos el agua que me cuesta un montón pero algo he hecho aunque sea ducharme y poner el bañador.

Lu. .Nadar. 50' .1.8 km

Ma. transición.. Bici 1:30, km .38+Correr 7 km ,35'

Mi. Correr 1:10 km. 14

Ju. Nadar 2,2 km 1h.

Vi. Bici 1:45 km. 50

Sa. transición Bici 4:30 ,km 130+correr 1o km. 50'

Do. Correr 24 km.2:05 -------- Bici 2:20 tranquilo 62km

Desearos una feliz semana y disfrutemos...........

AUMENTO LA FAMILIA

Si, si ,desde hace una semana una mas para cuidar.....bueno no hay dos sin tres se suele decir y con el trabajo que dan cuidarlas lavarlas y hay veces que casi no tienes tiempo, pero las mías dan gusto verlas es como cuando he ras crió y llegaba el Domingo y te ponían pantalón corto zapa titos nuevos y requete peinado salias todo orgulloso de paseo y mostrabas tu mejores galas a los amigotes.

Pues comento de mi nueva BICI-TREK, esta sera la caprichosa asi le bautice me gusto, y como en casa no hay bicis dije vamos a darle un toque al representante de TREK en Suiza currículum deportivo un par de llamadas y la cosa fue al ante sin ningún tipode contrato eso si una superrrrr rebaja que no me lo pensé dos veces.

Trek 1.7 cuadro de alu con ultegra y ruedas DT SUISSE 1450

Contento de como se porta pero para mi como las dos SCOT que tengo no hay ninguna, le daré un uso de todo terreno osea para cuando hace mal tiempo ,lo dicho sera bici de batalla hacer km. todos los que se pueda ,y dejaremos la CR1 Plasma para competir, y la CR 1 PRO con como siempre sera mi favorita en las grandes escaladas.

Pienso que el 6º IM de LZ lo hare con CR1 PRO ,pues no me veo en LZ con la Plasma pues casi nunca ido acoplado, terreno muy duro para estar tantas horas acoplados a todo esto no es la ultima decisión me gustaría hacer LZ con la Plasma pero meda un poco de miedo quizas sera una tontería mia,Zurich y el Bodensee acabe contento con ella y era la 1º vez que hacia un IM con ella quizas la otra meda mas confianza, bueno se aceptan opiniones a mis manías.

Este fin de semana lucia el Sol pero un viento frió de estos polar, polarrrr

Los coches no me gustan tanto ,hubo una época que la pasión fueron las motos infinidad de Km y viajes, algun dia os comentare algun viaje que tengo en mi baúl de los recuerdos mi ilusión era conocer mi tierra ESPAÑA y me fui mes y medio recorriendo todos los rincones de nuestra península....volviendo a las bicis creo que algun dia hare el mismo viaje por los rincones de nuestro país ¿¿¿ quien se apunta sera dentro de 7 años cuando cumpla los 60 ? os espero......

Resumen de la semana un poco mas tranquila, pero mucho viento frió de estas partes aunque siempre relucía el sol no alcanzamos mas de 5º

Lu. Nadar 1.5 mtr en 45' cansado como una burra

Ma. Transición bici 38 km.1:30+correr 6km 30'

MI. Descanso estaba super cansado y me recupere con un buen Rioja

Ju. Bici 40km(fuerza)1:30 ----- Nadar 2.2 km 1h.

Vi. Correr 13km 1 h.

Sa. Transición Bici 90km 3:15+correr 9km 45' pase mucho frió por el viento polar que soplo este fin de semana de esta parte fue imposible poder hacer las cuatro horas que tenia pensado

Do. Correr 21km 1:45 lo peor la vuelta frió, frioooo sobre la una bien abrigado Bici tranquilo 65 km. 2:15

Bueno desearos muy buena semana a todos y espero que de estas latitudes empiecen a subir las temperaturas......

EL' IRON MAN' LLEGA A DONOSTIA

Sera posible que en poco tiempo podamos tener nuestro Ironman en la península de momento según las ultimas noticias el medio es casi seguro para Octubre, estaremos atentos en los proximos dias de momento os dejo la crónica de noticias del país vasco.



Donostia. El club Atletiko San Sebastián celebró durante la mañana de ayer una primera reunión con representantes de la franquicia Iron man para traer a Donostia esta exigente modalidad de triatlón extremo.
Tras un primer contacto más que positivo, por la tarde una delegación del club donostiarra, comandada por su presidente, Juan Carlos Benavides, y los emisarios de la franquicia estadounidense acudieron al Ayuntamiento de Donostia para reunirse con el concejal de Deportes, Jon Lasa, y comenzar a cerrar el acuerdo por el cual, el próximo mes de octubre, se celebraría en Donostia una medio Iron Man , también conocido como Iron Man70.3 .
Juan Carlos Benavides se mostraba muy optimista en la puerta del consistorio donostiarra, donde atendió a este periódico: "Este primer contacto ha sido muy positivo y probablemente el sábado cerraremos un acuerdo para traer a Donostia el Iron Man . La intención no es celebrar la prueba de forma puntual, sino que la de octubre sea la primera de muchas ediciones".
El presidente del Atletiko San Sebastián se mostró satisfecho de que la franquicia estadounidense se haya fijado en Donostia y en el club que preside para llevar a cabo la organización: "A los dirigentes del Iron Man les encanta la orografía de Donostia y sus alrededores, por eso quieren establecer la ciudad como un punto fijo, primero con este medio Iron Man , que será puntuable para el de Hawaii -el más prestigioso e importante del mundo- pero con la intención de fijar aquí la prueba completa dentro de un tiempo".
El Atletiko San Sebastián sería el encargado de la organización de esta prueba, que no afecta en absoluto al triatlón que el club donostiarra organiza en verano.
El Iron Man 70.3 , que puede tener lugar en la capital guipuzcoana, consistiría en la mitad de la prueba completa, es decir: un triatlón que constaría de 1,8 kilómetros a nado, 90 kilómetros en bicicleta y medio maratón en la carrera a pie.





Esta semana entrenado muy animado y ahora e tocado el techo de pirámide lo cual la proxima sera de mucho menos carga mas bien de recuperación ,me lo prometo pero sera un sacrificio mas si hace buen tiempo ,quién no le gusta salir a entrenar...





Lu. Nadar 2.8 km 1:1o (todo un record)
Ma. Bici 50 km. 1:35 +Correr 8 km.40' (transición)
Mi. Correr 14 km. 1:10
Ju. Bici 35 km (subir )1:15 - Nadar 2.3 km 1 h.
Vi. Bici 50 km 1:45
Sa Bici 95 km 3:20+Correr 11 km 55' (transición)
Do. Correr 20 km 1:45 - Bici 60 km. 2:20


Rozando las 17 h. a este paso meto mas horas que en la fabrica ,silo dicho recuperare un poco la proxima y desearos muy buenos KM.
Feliz semana a todos

SEMANA 8

Siendo la otra semana un poco rara para algunos a causa de la climatología muy variada desde Sol hasta Nieve como el Sábado parecía pleno invierno nieve y lluvia que te invitaba a no salir de casa y el Domingo de Carnaval un Sol que parecía haber llegado el verano ,asi ato do esto conseguí cumplir mis objetivos de entrenamiento cambiando todo lo primero siempre mirar que dia hace y en base a eso me decido.

Angela me mando estas fotos para que me fuera enterando de sus compras, pero creo que al final cambiaron idea al juntarse con su hermano y resto de amigos
Los hay valientes con el frió que hacia se les ocurre hacerse el baño

Bueno que tal esos CARNAVALES ???? por estas latitudes fueron muy apreciados por esta gente sobretodo el dia de las carrozas sera el único dia del año donde esta todo el pueblo en la calle, me acuerdo cuando salia de casa con Manolo y no volvíamos hasta el Martes menuda la que preparábamos pero eso de hacerse Tri atleta y perder muchos vicios que da atrás ahora dejamos paso a las nuevas generaciones ,como Angela y Jesús como dicen de tal palo tal astilla .

La Angela en vez de trabajar se largaron las dos de compras de carnaval

Lo del viaje a Lanzarote esta arreglado como pensaba me toca ir vía Madrid en total unas ocho horas y un poco mas caro pero la bici que es la protagonista espero que llegue el mismo dia, no seria la 1º que no llega hasta el dia siguiente ,por si acaso viajare el Martes para estar hasta el viernes a ponernos morenitos y dar descanso al cuerpo si llego a meta...la gente en pieza a ponerse cada mas en serio según leo por los Blogger muchos tenemos el mismo objetivo ,para mi tiene que ser un FINISHER no una obsesión, solo terminar en Lanzarote es una cosa que recomiendo a todos ,animo y entrenemos para terminarlo.

Cierro semana con un total de 14:45 muy variado y 247 km siendo una semana que por el tiempo no dio para mas pero vamos bien eso creo yo

Feliz semana a todos