SEGUIMOS EN LA RUTA DE DE LOS PASOS DE MONTAÑA

Una bonita ruta la de hoy, con unos cuantos amigos del TRI venidos desde Austria, Alemania y Suizos no podía faltar el Español aunque me estuvieron tomando el pelo todo el rato con el famoso DOCTOR FUENTES pues esta de moda ultima mente. Hoy no fue un paseo como otras veces con esta gente menudas maquinas los Austriacos todos Ironmanes de terminar en unas diez horas y menos también mi amigo RETO me han avisado dar bien las fuerzas pues sera duro el dia y asi fue unos 140 Km. con 2450 mtr de desnivel en 5:10 me llegaron para estar en casa descansando y sin ganas de salir viendo a nuestro CONTADOR como hacia sufrir a los de atrás al final lo consiguió esperemos que este limpio creo que seria un milagro pues no meló creo que no se dopen es mejor no seguir el comentario....... 1º paso seria el PRAGELPASS a 1550 mtr de altitud 21 km.( 1078 desnivel)

Una bajada con mucha pendiente y carretera estrecha nos llevará a el valle de MUOTATHAL dirección de SCHWYZ para empezar la ascensión IBERGEREGG

que esta a 1406 mtr. con 12 km(889 desnivel) de subida impresionante una media del 14% que no da respiro hasta culminar una de las mas duras que subí este año "VIVA EL COMPAT" (50/36)

Lanzados hacia IBERGEREGG enseguida nos calmamos

Después de una bajada rápida nos encontramos con el lago SIHLSEE donde puedes ver un panorama fantástico, dejándalo para proceder hacia la próxima su vida esta vez no tan dura como las otras de unos 5 km ( 330 mtr desnivel) que culmina a 1190 mtr.
Y por fin estamos en SATTELEG 1190mtr. donde hicimos un des canso para repostar fuerzas con varios pasteles y café y ahora todo bajada en 40 km estaremos en la baseLa ultima panorámica antes de regresar al caos de la carretera dejamos el WAEGUITALERSEE ,para dirigirnos hacia WALENSTADT al lago a nadar un rato esa era nuestra idea pero el tiempo no permite devídeo que había alerta de temporal y no fue posible.

La proxima semana me marcho el jueves hasta el Domingo con Reto y Marcus a el SUD TIROL para entendernos a las DOLOMITES a seguir subiendo puertos pues es un lugar idóneo para el ciclo turismo, ya vos contare.

Feliz semana........


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365 curvas y después llegamos

AROSA como indica el cartel " aun 6 curvas hasta AROSA" que se encuentra a 1739 mtr. una buena subida desde CHUR que es la ciudad mas antigua de la Confederacion Helvetica, capital del Kanton Graubunden donde la lengua usada es el Aleman pero su segunda lengua es el "Romanche" lengua Latina mezclada con la Germánica muy usada por los nativos de la Provincia una de las mas bonitas para mi donde tienes el Parque Nacional que linda con Austria y Italia además es paso obligatorio dirección el San Bernardino para llegar a la frontera de a Italia (Como) ,por cierto hay que pasar por Walenstadt


Chur se encuentra a 595 mt. despues de hora y media estábamos en la capital Sandro ,Manuel yo empezaba la fiesta nos esperaba 32 km de subida que los diez primeros no te da respiro con rampas del 13% para respirar un poco tienes alguna que otra de 9% en 32 km había que superar unos 1145 mtr, pero lo mejor de esta su vida son sus 365 curvas una por dia de año cuando lo cuentas muchos no se lo cree pero es asi la cosa bueno no las contamos pero nos fiamos ,toco sufrir pues este fin de semana alcanzamos de estas latitudes los 38º cuando tres días atrás estábamos a16º asi es el tiempo aquí.
Este es el ferrocarril que sube desde CHUR-AROSA





Sandro esta en forma pero el "tinto" y la pasta es obligatorio para el y se queja que esta gordillo, le sigue Manuel el hombre le toco sufrir bastante pues esa subida creo que no se le olvidara tan facilmente .




Con paciencia fuimos siguiendo cada uno a su paso cuando vimos el cartel de los últimos diez le dije a Sandro prepara te tres de bajada y después el INFIERNO es que esos últimos km son tremendos 15% hasta el 17% cuando ves el cartel faltan solo seis curvas la cosa esta hecha, descanso en el bar de la estación con bocata café esperar a Manuel y el tiempo pasaba no daba llegado decidimos bajar y después de dos km.l o encontramos en la cuneta devolviendo creo que el calor y el esfuerzo pudo con el le dimos ánimos reposo y empezamos el descenso poco a poco se fue recuperando gracias al "Gel "que le metimos ,bueno después de seis horas estamos en casa con unos 147km. y un desnivel acumulado de 1750 mtr. tocaba unas cervezas frías y una buena siesta después del TUR, esperando el próximo domingo para buscar otro coloso donde sufrir no donde disfrutar .......











Manuel quita te esa barba que pierdes "aerodinámica"

Centro de Arosa lago

Compañero de fatigas Sandrino cerca del rió RENO

No pensar que me retire del TRI se sigue entrenando pero los domingos los dejo si es posible para esos colosos que me suelen dar cita

Buena semana a todos

Este sábado nos dedicamos a subir dos pasos de los mas bonitos de esta zona el ALBULA con sus 2315 mtr. y un porcentaje del 12% subida larga pues desde TIEFENCASTEL son casi 29 km. es todo otra cosa subir y subir pero al mismo tiempo tienes vistas preciosas este sábado nos encontramos con bastante gente con la misma idea de RETO y mía, si vos digo que va a cumplir los 60 y pedalea como un chaval es tambie un triatleta con muchos años de batallas y le encanta la caza mayor en Octubre todo el mes reservado para la caza.

Después de dos horas y una larguísima subida ,dejando atrás los pueblos de Bergun, y una buena sudada nos acercábamos mas a nuestra primera meta resultando los últimos dos km. bastante duros con % del 9 hasta 12% apretar los dientes hacer un par de "S" y faltaba muy poco para hacernos la foto correspondiente del dia.
Descenso rápido y fresquito aunque hizo bastante buen tiempo durante todo el recorrido, lanzados hacia LA PUNT donde cogeríamos direccion ZERNET una zona bastante buena pero con el viento un poco en contra sin hacer gran velocidad pues había que guardar fuerza para su majestad FLUELAPAS que lo encontraríamos después de trece km a una altitud de 2383 mt al estar en SUSCH empieza la subida que rápidamente nos pone ala prueba con sus % de 11 y la cosa se pone mas fea hacia el final los últimos tres km mi cuenta km no marcaba mas de siete y nueve por hora para haceros un a idea sufrimos pero había que aguantar para nuestra foto de recompensa. Conseguido y fabulosa bajada hacia DAVOS al principio es bastante peligrosa pues tiene pendiente y hay bastante trafico .

Bueno al estar en DAVOS sobre las cuatro decidimos comernos un plato de espaguetis pues después solo nos quedaba una hora para estar en la base donde teníamos el coche aparcado, en resumen 128 km con un desnivel de 2845 mtr y seis horas de pedaleo se termino la jornada esperando ala proxima habrá bastante montaña este verano....
en el fondo se divisa el Fluelapas dejamos atrás estos panoramas alpinos cada vez mas cerca e impresiona su majestad y todo esto por una foto, no pues el ciclo turismo es una forma de pasar un dia

I M -ZURICH FINISHER

Creo que quedara en mi mente el IM- ZH como uno de los que mas me toco sufrir en la carrera a pie, y todo por un despiste que no tenia que haberme pasado des pues de tantos años pero creí que no podía equivocarme que estaba todo perfectamente ,que lo había repasado todo que no era ningún novato me sentía tan seguro de mi mismo, pero paso. Con la cabeza mas despejada y después de analizar todo estos días llego a la conclusión que no hay escusas ninguna , solo decepción de mi mismo pero al mismo tiempo orgullo por ser un FINISERHER mas.

Desde el viernes que me encontré con Eusebio Pardinas no abandone la fiesta de ZH recogida de dorsales charla con amigos visitar tiendas y alguna foto se paso en seguida el día. El Sábado entregar las bicis pero antes tuvimos que hacer algún arreglo en la bici de Eusebio que por cierto sabia el mas de mecánica que los que estaban en el servicio mecánico ,es todo un manitas yo también me gusta hacerme yo mis bicis y parecíamos dos profis la gente senos quedaba mirando al no dejarle tocar la bici a los del puesto. Terminada la faena una cervecita con mi s amigos Klaus y Eusebio.

Estamos en el gran día diana para las cuatro, desayuno y a buscar a Eusebio al hotel donde quedamos el día amanecía estupendamente claro pues los últimos dos días estuvo muy nublado con ligera lluvia, íbamos a tener suerte nos dirigimos a la zona de y es un momento especial para mi desde ese instante en pieza el I M controlo todo ruedas aire neopreno gafas etc. todo OK. charlas con los otros Españoles que están alado pues nos pusieron casi todos juntos y se acerca la hora repaso todo y me doy cuenta me falta el " LIQUID ENERGY PLUS http://sponser.ch/ no le doy mucha importancia en ese momento pues faltaba poco para la salida, espectacular como siempre es una batalla en el agua ya no me asusta como antes pero os digo se pasa mal .

Me dejo llevar por un grupo de vez en cuando miro hacia donde vamos pero no me aclaro así que bajo cabeza y a nadar, en la segunda vuelta nos despistamos un pelin pues el de la barca aviso que andábamos mal poco apoco acertamos con la salida salir del agua como patos mareados y transición de record

La verdad tengo que decir que en los primeros 30 km se chupaba rueda aun que no quisieras una cosa increíble no era un IM sino parecía el TUR de F. y los mismo los jueces pasaban de todo me quede muy defraudado en ese punto tenían que poner mas disciplina ,otras veces me da rabia cuando uno esta detrás mía pero esta vez no se podía hacer nada o te quedabas a 25 por hora y todos pasaban . En la media de treinta y cinco eramos muchos por eso se formaban grupos y se te ponen detrás y no te sueltan corrí casi siempre con un alemán era mi referencia y yo para el eso si muy limpio el hombre guardamos nuestras distancias lo mejor posible, pasado el km. 110 empezó el calvario de-siempre es que no me deja ni una vez es un dolor crónico que no se quita hasta bajar de la bici pero estoy acostumbrado en el momento que se siente solo tengo que levantar un poco el pie y mas cadencia y se aguanta.

Empecé a tomar la bebida que nos daban y el gel "power bar" sobre el final de la bici notaba algo raro no era normal que tuviese tantos gases pero no le daba la mayor importancia se acercaba mas la meta de la bici , y estaba contento porque iba todo como había pensado bajar entre 5:45 / 5:55 y se estaba realizando pensaba " animo Tante que lo consigues ese 10:59 , quien me iba a decir a mi lo que me faltaba todavía por venir......

Cambio y salida con buenas sensaciones 200 mts y , agarro un gel y agua con calma lo tomo habiendo tomado otro antes de dejar la bici unos 20' antes me doy cuenta que el recorrido es al contrario de otros años y no me resulta tan agradable todas esas zonas que nos meten pasan ni 5 km. y nos dan una pulsera que raro se me hace eso pero bueno seguimos ,al rato me empieza el dolor de barriga aprieto los dientes y pienso esto pasa no ando ni un km. y busco un WC urgente imposible solución entre los matorrales del jardín.
continuo hasta la 1º vuelta y estoy contento con el tiempo sobre 53' pero la cosa se esta complicando cada vez mas ora parada obligatoria esta vez en sitio oficial y mi sueño se empieza a temblar pienso con coca cola quizás me pasara ,todavía no soy consciente del gel y sobre la segunda vuelta casi 1:03 me tomo otro gel con agua ese me reventó , al rato fuertes contracciones sentada de 10 minutos y diarrea en es momento me doy cuenta del fallo cometido me dan ganas de llorar pues había sido culpa mía , me armo de coraje y pienso A TERMINARLO COMO SEA debo confesar que me acorde de Talin pues no savia lo que era andar y sufrir para poder terminarlo, me queda un consuelo el haber disfrutado de una cosa que me gusta hacer.

dando ánimos Animo y paciencia eso pensaba, la familia la tenia
La Mary me decía " Retira te sino puedes" de eso nada aunque me den las diez
Y bueno esta aventura tubo un buen fin, un poco largo pero quizás no sera la ultima vez ojala pueda andar muchas veces mas o correr o como sea lo importante es llegar a ser un FINISHER IRONMAN. TAMBIÉN APRENDÍ QUE ES MEJOR DEJAR EL RELOJ EN CASA Y AL TERMINAR MIRAR EL TIEMPO QUE SE HACE NO DARLE TANTA IMPORTANCIA AL CRONOMETRO.

Los ánimos están encendiendo de nuevo con vista del 9-9-07 estaré en el BODENSEE esta vez no se me olvidaran mis cosas , sino solo agua.......

GRACIAS A TODOS .

mision cumplida

Il grande Amadeo Bonfanti con su pajarita "

Para fastidiarnos" PIZZA

Enhorabuena la grade IM -PILAR

comentarios en fondo la pagina

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10:59:59 ????? POSIBLE

H0y ultimo entrenamiento de bici de tres treinta con dos puertos de tercera sin abusar y controlando el pulso no mas de 75% ¿ sensaciones creo que buenas pero no estoy como antes de ir de vacaciones? me quedo con lo puesto no se puede hacer nada mas, no creo que por falta de entrenamiento no sera o quizás demasiado??? sera que quieres hacer lo que nunca me propuse una marca eso de bajar de las 11 horas sera posible, solo espero de terminar BIEN y poder decir "CONSEGUIDO" tendre que controlar mucho esta vez pues Zurich no es Roth la bici es mas dura y la maraton es para mi criminal al tener que correr en la ciudad, cuando yo corro mucho mas augusto en terrenos naturales ,bueno nada de escusas y a dar guerra es para todos igual.

http://www.ironman.com/events/ironman/worldchampionship Aquí se puede seguir en directo los participantes.

En este los resultados finales puedes buscar por Nación o nonbrehttp://services.datasport.com/2007/tri/ironman/.

De ante mano daros las gracias por que se que el Domingo próximo no estaré solo y se que estaréis todos apoyando ,a los que participan en Roth(Alemania) desearos la misma suerte y que todo salga como deseamos no olvidarnos del lema mio HOY TENGO TODO EL DIA PARA HAZER DEPORTE.......



Semana de entrenamientos ligeros con un total de 12 h. y a descansar la proxima

TRANS SWISS 21-6-1997

10 años del mas largo y duro Triathlon-aventura de Europa ( titulo del programa)

Estamos casi cerca de mi décimo aniversario de la ultima Trans Swiss quien me iba a decir que volvería a repetir en el 99 atravesar Suiza de Sur a Norte.
Pero esto no es todo, el otro dia visitando la pagina dehttp://www.peterwirz.ch/(entra y klika donde pone MORGEN)
me entero que para el 2008 se repite pero con novedad el mismo recorrido nadando, bici, carrera, pero el recorrido no esta marcado ni abra avituamientos en fin tendrás que hacerlo todo tu y seguir el original de las otras veces, plazas limitadas solo 173 como cuando se hizo la primera vez en 1987 la fecha es el 8-8-08 salida a las 8 de la mañana .

Enseguida se lo comunique a mi amigo Daniel que fue el propulsor de que yo hiciera esta prueba y decidimos de apuntarnos y celebrarlo juntos saldremos y entraremos en meta los dos juntos sera tarde noche ,pero llegaremos cueste lo que nos cueste sera duro pero muy gratifican te siempre pensaba hablando con la gente que participo " que pena que no se vuelva a realizar la Trans Swiss" pues ahora se dedican a organizar el http://www.gigathlon.ch/, .
Como veis no terminamos uno y ya pensando en el próximo animaros a participar sera una experiencia única como una carrera de orientamento creo que proximamente habrá mas información importante que ya tenemos plaza y creo que apenas circule la-voz se llenara en muy poco tiempo.

225 km.con 3000 mtr. de desnivel y todavía nos queda 46 km para recorrer, o quizás si es como en 1999 la ultima vez fueron 51 km Bueno habrá que esperar un poco y seguir como hasta hora sin lesiones importantes y que la salud aguante, pero también muy importante estar motivado y dejar el reloj alguna vez en casa disfrutar de todo lo que te rodea.

Semana tranquila, falta menos para la hora X mañana la ultima competición y después descanso activo que entramos en las dos ultimas semanas

Feliz semana a todos

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IRONMANNLI 07

Que pasa, se largaron todos????bueno normal los que somos malos en el agua no tenemos mas que aguantar ,500 mtr luchando 10:09 y buenas sensaciones hasta le pase auno pero cuando salí fuera y no tuve ningún problema para encontrar la burra ya la mitad había desaparecido es también una ventaja estas tu solo y tranquilo .

Todo el año da le que te pego y esto no mejora tendré que dedicarme a pescar que es mas tranquilo y por lo menos llevas algo para casa no solo trapos para lavar como dice mi Maruchi.

Salimos a tope para 20 km pero este año nos cambiaron el circuito al estar en obras, el nuevo me gusto pues no cogías ritmo a causa de las calles Drch. Izq, arranca frena todo el rato lanzando la bici y al regreso me caso y decidí levantar el pie todos nos quejamos pues era un poco peligroso al encontrar siempre gente en contra en las curvas pero bueno para todos asido igual baje en 33:30 casi dos minutos mas que el año pasado " claro un año mas viejo" alguna escusa habrá .

La carrera se medio bien cortita pero a "muerte" los 5.5 km los corrí en 20 :51 quedando satis fecho,es un TRI sprit en Austria y esta organizado por unos conocidos mios y suelo siempre ir pues el ambiente es muy familiar y dan muy buenas camisetas de la marca SKINFIT el dueño suele siempre participar pues es un triatleta de bastante nivel.

Pase un buen domingo tiempo final a sido de 1:06 pero todavía no me encuentro como estaba antes de ir a Egipto con lo bien que andaba, el medico me dijo que necesito tiempo para limpiar el organismo, esperemos cambie un poco la cosa pues se que estoy en una fase un poco critica i el día 24 esta a la puerta..........

Eta semana pasada unas 12 horas de entrenamiento enpezamos a bajar
Buena semana a todos

VACACIONES ???????

HASTA LOS GORRIONES NO AGUANTAN LOS 49º

Vacaciones, no se puede decir cuando te pasas un día en la clínica y tres días en la habitación del hotel haber si te recuperas del envenenamiento que te produjo la cena y para rematar los 45º de media que había todos los días.

Se meo curio ir a cenar pescado todo muy bien y muy bonito pero la Mary me dice "este pescado no esta bueno"al ser varias clases le comente "mira que aquí se cocina con muchas especies"y yo me comí todo pero ella mas prudente lo dejo.

Al pasar dos horas empezó la guerra pensé se pasara pero poco a poco la cosa iba a mas hasta llegar un momento que no podía mas me salia por arriba y por abajo no daba abasto cabeza en el lavabo y el popis en su trono increíble la peor noche de mi vida ,sobre las diez se ingresa en la clínica y infusión inyecciones pastillas bueno de todo y una fiebre de caballo.

Creo que tardare en volver sobre todo por las altas temperaturas de día y noche no bajaba de 32º aparte de esoestodo como el desierto bueno estamos en la península del SINAI salias del hotel y no había nada solo desierto la ciudad mas cercana esta a 20 km. pero tampoco es un gran que, fuimos con un taxi y de pánico como se conduce fatal, pólizia por todos los lados pero como sino existe corrupción al máximo nivel y si no es un poco espabilado te clavan tienes que contratar todo el taxi de 20 eu.al final nos lo dejo en 5 eu. lo que mas me impresiono es que la mujer no trabaja y casi no se leve todos los trabajos del hotel están realizados por hombre que reciben un salario de miseria unos 50 eu.al mes y un cocinero me contó en la clínica que ganaba 250 eu. con doce horas diarias de trabajo, de una parte estoy contento de haber ido pues así aprendí a valorar mas lo que tenemos y comprender lo mal que lo pasan otros ,somos unos privilegiados nosotros en todo.

El mar es precioso, si no que le pregunten ala Mary creo que los peces la echarán de menos todo el día en el agua, claro con el montón de sal que tiene el agua estaba en su salsa ,nos gusto mucho los corales y la variedad de peces que puedes ver ,para los que practican buceo están en su salsa repito aguas cristalinas que en pocos sitios de nuestro territorio tenemos y además muy bien cuidadas las barreras coralinas .

El jueves regresamos y me puse el traje de faena pero estoy flojo espero de poder recuperar lo mas pronto posible pues estos días atrás perdí 4 kg y se nota espero no haberos aburrido con mi historia y la proxima vez me voy a mi tierra que por lo menos no pierdo los kg, al contrario se cogen , feliz semana a todos........

ABERTURA DEL KLAUSEN PASS

Hace unas semanas se abrió el paso del KLAUSEN y como todos los que nos gusta la montaña había que subirlo ,no era el día idóneo pues los Domingos suele estar saturado de moteros Michi tuvo la paciencia de contar, nos adelantaron para que os hagáis una idea 185 motos y coches es mejor ni pensarlo.

El paso tiene una distancia de 21 km donde hay un desnivel de unos 1250 mtr
Salí de casa alas ocho para después de una hora juntarme con Michi y Klaus lo cojamos con calma y una hora mas tarde estamos en el fondo del valle repostamos nuestras borrachas y poco a poco empezamos nuestra subida, eso si sufriendo el acoso del trafico es mejor subir entre semana.

Cada vez que ganamos altura el viento en contra mucho mas fuerte hubo momentos donde sufrimos bastante y amenazaba agua en la cima, dos horas de santa paciencia nos llevo subir sobre las doce cumpliamos como machotes pero si cansados creo que fue peor todo el viento que chupamos que el desnivel ,hacia un poco frió y foto rápida y para el restaurante había que repostar unos cafés y unos dulces la clásica mead ita y descenso fabuloso cuarenta minutos sin dar pedal...

MICHI Y KLAUS

Bueno la proxima semana me voy de vacaciones con la jefa una semana a Egipto un poco de reposo me haga bien pero en la maleta zapatillas de correr y gafas para nadar siento mucho no acudir a LANZAROTE pro les deseo mucha suerte a todos los que estéis disfrutar del IM MAS BONITO DEL MUNDO el próximo año nos veremos seguro repitiereis SUERTE A TODOS.......

LU. correr 10 km. 0:45

MA.nadar 2km. 1h

MI.correr 8 km.0:40

JU. Bici 61km. 2:10

VI KPL. bici40 km1:20+correr 9km 0:45

SA correr 15 km.1:10 Bici 52km.2h.

DO. bici 151 km,6:20h (2255mtr.)

Buena semana a todos y disfrutemos de nuestro deporte, hasta dentro de dos semanas....

1º COMPETICION DE TRIATHLON

Después del Domingo pasado en el DUATHLON hoy hicimos el primer TRI de 800-34-8

Casi estuve apunto de no acudir pues llovía bastante y la temperatura no alcanzaba los 12º.

Después de recoger el dorsal se presento una tregua y esperábamos todos que parase un poco lo cual resulto ser cierto.

En el agua nosepuede hacer mas con 14:41 salí para hacer una transición nada menos que 3:04 casi me da tiempo a tomar café es que soy fatal para esto, en bici me reserve un poco la 1º vuelta pues era muy selectivo el circuito y no se podía hacer gran velocidad baje en 1:00:23 con unos 650 mt. acumulados la sorpresa fue el cross que nos esperaba entre los prados hasta el km. tres después se pasaba sobre el asfalto km.1º 5:46-4:26-3:48-3:41-5:30-4:21-3:36-3-31 para terminar en 35:47 quedando muy contento y muy buenas sensaciones mereció la pena acudir, el tiempo total asido de 1:53:51 que dando octavo de la categoría no se pude pedir mas.

Lu.Nadar 1.8km. 0:50

Ma. bici 88 km. 3:20 h
Mi Correr 16 km 1:20 h.

Ju nadar 2.2 km.1 h

Vi. kpl. Bici 63 km. 2:10+ correr 14 km.1:10

Sa. Descanso

Do. Triathlon 800-34-8 tiempo total 1:53:51

Desearos buena semana y enhorabuena a todos los participantes del IROCAT

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